Stéphanie Ros-Serra, le koinobori
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Ateliers collectifs
Les ateliers collectifs offrent un espace de respiration dans le quotidien.
Ils permettent d’explorer des outils concrets pour mieux vivre, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Ateliers de sophrologie
La sophrologie est une pédagogie permettant de vivre en meilleure harmonie l'alliance de ses ressenti physique, la manifestation de ses émotions et le calme mental.
En groupe, elle permet de découvrir des pratiques simples et puissantes pour installer plus de sérénité dans sa vie et acquérir des solutions concrètes afin de solutionner les tensions du quotidien.
Objectifs des ateliers :
- Apprendre à se détendre profondément et à relâcher les tensions mentales ou corporelles,
- Comprendre les effets de la respirations,
- Développer une conscience plus apaisée du corps et des émotions,
- Renforcer ses capacités positives (confiance, calme, vitalité...)
- S'accorder un rendez-vous régulier avec soi-même.
Chaque séance mêle temps de pratique guidée (respiration, mouvements doux, visualisation) et moments d’échange.
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Les ateliers sont ouverts à tou(te)s, quels que soient l’âge ou la condition physique.
Trois lieux : 16 grand rue à Lavaur (81500 - Tarn), 14 place Charle de Gaule à Verfeil (31590) et Visio.
90€ le trimestre, 40€ le mois ou carte de 10 séances.
Ateliers thématiques
Ces ateliers ponctuels abordent des sujets de vie concrets, avec une approche participative et expérientielle.
Ils mêlent outils de thérapie brève, de communication, de sophrologie ou encore d’hypnose, selon la thématique.
Exemples de thèmes proposés :
- Gérer sa charge mentale,
- Apprivoiser ses émotions,
- Mieux dormir, mieux récupérer,
- Se libérer des injonctions et des croyances limitantes,
- Oser dire non et poser ses limites,
- Réactiver sa créativité, retrouver du sens.
Chaque atelier est une parenthèse pour soi, un espace pour comprendre, ressentir, et repartir avec des clés concrètes à appliquer au quotidien.