Préparation mentales

Apprendre à mobiliser pleinement ses ressources ou à surmonter ses peurs dans le cadre sportif ou pour à un examen. La préparation mentale vise à renforcer la confiance, la concentration et la gestion des émotions.

Elle permet d'aborder les défis avec plus de calme, de clarté et d’efficacité.

Préparation mentale sportive

Parce que la performance ne dépend pas uniquement du physique ou de la technique, je vous accompagne à développer une posture mentale solide, adaptable et confiante.

Les séances sont personnalisées, centrées sur l’autonomie et la progression.

Les objectifs possibles :

- Gérer le stress avant une compétition ou un combat,

- Renforcer la concentration et les automatismes,

- Dépasser un blocage ou une contre-performance,

- Revenir d’une blessure avec une dynamique positive,

- Développer la motivation, l’esprit d’équipe ou l’ancrage personnel.

Les outils utilisés (visualisation, hypnose, techniques de régulation émotionnelle, ancrages…) sont adaptés selon votre discipline, votre niveau et vos besoins du moment.

Préparation mentale aux examens

Baccalauréat, concours, examens universitaires, permis de conduire… autant de situations où la pression peut parasiter vos capacités.

La préparation mentale permet de libérer votre potentiel, sans être bloqué(e) par le stress.

Chaque séance, personnalisé, est un espace de recentrage, où apprendre des outils concrets, reproductibles en autonomie, pour vous sentir prêt(e) et efficace.

Objectifs possibles :

- Apprivoiser le trac et l’anxiété de performance

- Développer la confiance en soi

- Renforcer la concentration et la mémoire

- Mettre en place des routines mentales efficaces

- Retrouver un équilibre entre effort, récupération et sérénité