​​​​​​​​​J’intègre dans ma pratique les approches suivantes :

 

​La thérapie brève systémique, École de Palo Alto :

Elle s'intéresse qui entretient le problème dans le présent plutôt qu’à ses origines passées.

En explorant les interactions et les tentatives de solution déjà mises en place, souvent en vain, elle permet de créer un changement concret en agissant là où le problème se maintient.

Elle est particulièrement adaptée aux situations de blocage ou de répétition.

 

​Le coaching orienté solution :

Il clarifie les objectifs, valorise les ressources et enclenche des actions concrètes.

Nous ne cherchons pas à comprendre “pourquoi ça bloque”, mais “comment ça pourrait bouger”.

Cette approche est efficace pour retrouver un sentiment d’élan, de clarté, et pour sortir de l’impasse.

 

​La méthode RE.NA.I.TR.E, inspirée de l’EMDR :

Elle combine stimulations bilatérales et protocoles pour désensibiliser des expériences passées traumatiques et des schémas émotionnels figés.

Elle permet une transformation profonde, à la fois cognitive, émotionnelle et corporelle. C’est une approche douce, structurée et puissante, pour retrouver sécurité intérieure et fluidité.

 

​L’hypnose :

Elle permet un état de conscience modifiée qui permet d’accéder à nos ressources inconscientes.

Elle va permettre de libérer les blocages inconscients et d'activer les leviers du changement en s’appuyant sur les ressources déjà présentes en vous, souvent encore insoupçonnées.

Elle est particulièrement efficace pour modifier des schémas automatiques (addictions, croyances limitantes…) ou réguler les peurs excessives (phobies, anxiété, crise d'angoisse).

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La sophrologie :

C'est une pédagogie qui permet de vivre en harmonie ses ressentis physiques, la manifestation de ses émotions et l'expression de ses pensées .

En séance individuelle, elle associe des exercices de respirations, de mouvements corporels et de visualisations mentales.

Vous apprenez des outils simples et concrets à utiliser en autonomie dans votre quotidien.

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